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カゼインプロテインの効果とその魅力についてまとめました

カゼインプロテインの効果とその魅力についてまとめました

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1・カゼインプロテインの特徴

ホエイプロテイン

カゼインプロテインはホエイプロテインと同様に牛乳から作られるプロテインです。

牛乳のタンパク質の約8割はカゼインプロテインなのです。このプロテインは、カゼインプロテインは完全に消化分解されるまで6、7時間くらいかかるというデータもあって、ゆっくりと体内に吸収されて長時間にわたってタンパク質を供給してくれるため、満腹感も得られやすいという特徴もあります。

カゼインプロテインはそれだけで販売されているということはなくて、ほとんどの場合、ホエイプロテインと一緒にされて販売されています。

そのため、カゼインだけのプロテイン製品は多くはないのです。

カゼインプロテインにはカルシウムと結合しやすいという性質があります。また、高たんぱくなので栄養価も高いのです。

さらに、溶解しにくいという特徴があるのでアミノ酸供給時間が長いのです。

この点はカゼインプロテインの長所で、長い時間、血液中のアミノ酸濃度が高い状態に維持してくれるので、筋肉が分解されてしまうという状態にならず、減量時にはもってこいだと言われているのです。

腹持ちがよく、食事代わりに摂取する方もいるといわれているのです。

2・カゼインプロテインの効果

グラスフェッド・プロテイン

カゼインプロテインには、他のプロテインとはまた違ったよいところがあるのです。

プロテインはその種類によって効果は様々なのですが、カゼインプロテインには免疫効果のあるグルタミンが含まれています。

グルタミンは筋肉分解を抑えてくれますので、筋肉の維持という点でも効果があります。また、プロテインなので筋肉増加という点でもメリットがあるのです。

さらに、満腹感の維持や減量などのダイエット効果もあると言われています。

カゼインプロテインは栄養源として用いられますが、腸の働きをより活発化させるという効果があったり、免疫を高めてより健康的な体づくりを進めてくれるのです。

また、カルシウムの吸収効率を高めるという効果があると言われています。

カゼインプロテインは寝る前に摂取することで、たんぱく質吸収効果がアップして筋肥大効果も発揮してくれます。そのことで脂肪燃焼効果も得られ、歯にもいいのです。

3・カゼインプロテインの人気商品

カゼインプロテインの人気商品には、GOLD’S GYM(ゴールドジム)ホエイ&カゼインダブルプロテイン(900g)バニラ風味があります。

このプロテインを利用した人は、BCAAの組成比率の高いグリコマクロペプチド(GMP)が多く含まれていて、レベルアップを目指すアスリートなどにおすすめです。

他にも色々試したけれども、このプロテインが一番効果があったという人もいます。また味がバニラ味なので飲みやすくてごくごく飲めるという声もあります。

また、アルプロン カゼインプロテイン100は、ダイエット効果もあり、アンチカタボリック効果という、カゼインプロテインに含まれるグルタミン酸によって筋肉の分解や減少を低減する働きなどを発揮しています。

筋肉量を維持しつつ体重を落とすことができるというメリットがあります。

アルプロン カゼインプロテイン100は工場直送なのでコスパがよく、効果的だったという声などがある筋肥大が図れるプロテインです。

4・カゼインプロテインのまとめ

寝ている間に効率よくアミノ酸を供給してくれるカゼインプロテインは吸収速度がゆったりとしていて、筋肉を落とさずにダイエットをして、綺麗な体系を維持したいという人や、寝ている間にも筋肉を成長させたいという人にぴったりのプロテインです。

運動をしない日のたんぱく質の補給などにも最適で、効果的に理想のボディを目指すことができるという注目のプロテインです。

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プロテイン効果

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