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筋トレを始める人におすすめしたい最強プロテイン5種

筋トレを始める人におすすめしたい最強プロテイン5種

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ホエイプロテインは、牛乳から作られているプロテインです。ホエイプロテインといっても、ハイドロリセート、アイソレート、コンセントレートの3種類があります。値段的には、コンセントレートが一番安いプロテインです。たんぱく質の純度が9割以上のものが、アイソレートとなります。そして、体に吸収しやすいのがハイドロリセートです。ソイプロテインもありますが、筋トレ目的ではソイプロテインは不向きなので、ここではホエイプロテインのみを紹介します。

●be LEGEND

リアルスタイル ビーレジェンド

be LEGENDのプロテインは、フレーバーの種類が豊富なので、飲み飽きしないと評判です。

味は、激うまチョコ風味、そんなバナナ風味、ベリベリベリー風味、南国パイン風味、スッキリリンゴ風味、めろめろメロン風味など、全部で11種類もあります。

味は、しっかりとしていて美味しいです。シェイクでしっかり振っても嫌な泡立ちがなく、しっかり溶けるのでイライラせずに美味しく飲むことができます。

be LEGENDには、プロテインだけでなくビタミンCとビタミンB6も配合されているので、体内の活性酸素をしっかり除去することができます。

●COMBAT100%アイソレート

●COMBAT100%アイソレート

一般的なプロテインは、コンセントレートと呼ばれているプロテインですが、このプロテインはアイソレートプロテイン、カゼインプロテインも配合されているプロテインです。

アイソレート>コンセントレート>カゼインの順で吸収率が高く、筋肉が付きやすいと口コミで評判です。

シュガーフリーなのに美味しいチョコレート味なので、甘いものを控えている人でも満足することができます。

●オールマックス ニュートリション・オールホエイ
オールマックス ニュートリション・オールホエイ

1杯43g中に、プロテインが30gも入っています。コスパも良いので、筋トレで毎日プロテインを飲んでいる人におすすめです。

糖質が1杯に9gでカロリーが180キロカロリーと高めなので、バリバリ運動している人向けになります。バニラ味は、バニラというよりもバニラシェイクに近い美味しさとなっています。

チョコレート味も濃い目なのでチョコレート好きな人でも美味しく飲めると思います。蓋を開けると、スプーンが中に内臓されていて便利です。

●ゴールドスタンダード 100%ホエイ

ゴールドスタンダード 100%ホエイ

このプロテインは、31g中にプロテインが24gも含まれています。

ミルクチョコレートの他に、バニラシェイクなど色々な味があります。味は、甘いのが苦手な人でも飲みやすい甘さになっています。

BCAAも配合されているので、効率良く筋肉を増大させることができます。また、溶けやすいので頑張ってシェイクしなくて済むので楽ちんです。もちろん、気になる泡立ちや溶け残りはありません。

●チョイス ゴールデンホエイ

グラスフェッド・プロテイン

安いプロテインは、炭水化物とホエイプロテインが半々くらいになっているものが多いです。

しかし、筋肉をしっかり付けようと思ったら、ゴールデンホエイのようなホエイプロテイン100%のタイプがおすすめです。

このプロテインは、人工甘味料や香料不使用の他に、遺伝子組み換え作物も不使用なので、安心して飲むことができます。

他社にはないシナモン味、抹茶味があります。抹茶味は、抹茶の香りがして後からほのかな甘みがくるので、甘すぎることなく飲めます。

スプーン1杯で33.25gありますが、プロテインはその内24.59gと高い割合となっています。

 

●まとめ

プロテインは、人間の体を形成している基となる栄養素です。筋肉だけでなく、肌や髪もプロテインでできています。なので、プロテインをしっかり摂らないと、筋トレをしても筋肉を修復することができないので筋肉を大きくすることができません。プロテインは、体に貯蓄することができませんので、本気で筋トレする場合は3~5時間置きにプロテインを飲んで下さい。

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