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2017年・おすすめプロテインランキング決定版がこちら!!

2017年・おすすめプロテインランキング決定版がこちら!!

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プロテインの驚くべき効果とは?!

 

 

海外

理想の身体づくりにはもはや欠かせない存在となっているプロテイン。

筋肉をしっかりつけたい人や、ダイエットによってボディラインをすっきりとさせたい人は積極的に摂取している方も多いのではないでしょうか。

そんなプロテインですが、筋肉増強やダイエット以外にも驚くべき効果があるんです。

このページではプロテインの基礎知識や、おすすめのプロテイン商品をご紹介したいと思います。

 

■プロテイン基礎知識

プロテインとは大豆や牛乳から作られている加工食品、栄養補助食品です。

プロテインと聞くと筋肉をつくるための栄養素と思われがちですが、実は髪の毛、爪、きれいなお肌など体全体に影響している栄養素になるのです。

よく、ダイエットをして肉や魚を食べないで野菜だけ、果物だけというような食生活をした場合、髪の毛が抜けやすくなったり、肌が荒れたり、爪が割れたりしてしまう事があります。

その理由とは、「たんぱく質が不足しているから」です。

また、たんぱく質を摂取していないと、筋肉量も減ってきてしまいます。

筋肉量が減ると体重も減りますが、なんと体脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

プロテインを飲む女性

ダイエットにプロテインが効果的と言われているのは、プロテインを摂取することで筋肉を落とさずにダイエットに成功しやすくなるからです。

もちろんプロテインを使わなくてもたんぱく質を摂取することは可能です。

しかしその場合、たんぱく質以外の栄養素も一緒に摂取してしまう事になります。

例えば脂質や炭水化物などです。

たんぱく質が豊富とされている食品で脂肪分も含んでいるものを選んでしまうと、脂質も一緒に摂取してしまう事になるので体重コントロールが難しくなる可能性があります。

その点、必要な栄養素だけを摂取できるように作られたプロテインは安心です。

脂質などを極力抑えてたんぱく質をしっかりと補うことができます。

 

また、肉や魚からたんぱく質を摂取した場合、吸収されるまでに時間がかかります。

中には体質的に肉や魚のたんぱく質を上手に体内に吸収できないという人もいます。

そうなると一生懸命たんぱく質を食べていてもあまり効果を実感できません。

そういった場合、プロテインを活用するととても効果的です。

 

■プロテインを摂取するメリットとは?!

走る

プロテインの最大のメリットはなんといっても「吸収率の良さ」です。

プロテインは消化しやすく吸収されやすく作られているので、体に負担をかけないでたんぱく質を取り入れることができます。

たんぱく質はトレーニング前やトレーニング後に摂取すると良いとされていますが、

例えばトレーニング前にたんぱく質をしっかり摂取しようと色々食べた場合、お腹がいっぱいでトレーニングに集中できない、トレーニング中に気分が悪くなってしまうという事もあり得ます。

しかしドリンクタイプのプロテインはすぐに吸収されますので、気持ち悪くなったりせず、トレーニングに集中できます。

また、トレーニング後の摂取に関しても、すぐにたんぱく質を補給できる状態であれば良いですが、自分で調理したりする場合、時間が経ってしまいトレーニング効果が得にくくなってしまいます。

すぐに飲めるプロテインなら効率よくたんぱく質を補えて、しかも筋肉トレーニングで疲れた体も早く回復させることができます。

 

プロテインを継続して飲むと、筋肉を維持するだけでなく、お肌のハリや弾力を維持したり、髪にツヤが出たり、爪がきれいになったりします。

たんぱく質をしっかりと摂取することでこのような効果を得ることができます。

ただし、たんぱく質と一緒に他の栄養素もバランスよく摂取する必要があります。

特にミネラルやビタミンは体の機能を正常に働かせるためにも必要な栄養素なのでしっかり摂取しましょう。

栄養バランスが乱れがちな時に、栄養補給としてプロテインを活用させることもできます。

朝食を食べる時間が無いという人は、プロテインを飲んでおくだけで朝の頭の回転なども変わってきますし、昼までに空腹になりすぎないので、血糖値の急激な上昇なども防げます。

メーカーによって、プロテイン以外の栄養素も摂取できるタイプがありますので、

自分の目的に合わせてプロテインを上手に活用しましょう。

 

 

美味しいプロテインランキング

美味しいプロテインを選ぶにはやはり味は大切ですよね。

プロテイン初心者の方は、長続きできるように味で判断するのがお勧めです。

様々な味のプロテインが販売されていますので好みの味を見つけましょう。

そこで、本当においしいプロテインランキングについてご紹介したいと思います。

 

第5位 ウィダー マッスルフィットプロテイン
美味しいプロテインの第5位にランクインしたのはウィダー マッスルフィットプロテインです。

puroteinn

ウィダー マッスルフィットプロテインはバニラ味やココア味があって、おいしいと評判なのです。
水にもサッと溶けます。ココアの味を楽しむためにホットミルクや牛乳割りで飲むのもおすすめです。

ウィダー マッスルフィットプロテインなら、筋肉の付きにくいハードゲイナーの方も強い筋肉をつけるという効果が期待されます。
味わいもスッキリしていておいしいプロテインでしっかりとトレーニング効果を実感することができて、理想のボディメイクやダイエットなどができますよね。

 

第4位 BSN シンサ6
美味しいプロテインの第4位にランクインしたのは、BSNのシンサ6です。

puroteinn

このプロテインは、ストロベリーミクルシェイクやチョコレートミルクシェークやピーナッツバタークリームなどの美味しいフレーバーがあります。
飲みやすくて味もおいしいプロテインで、たんぱく質や必須アミノ酸、非必須アミノ酸のほか、ビタミンやミネラルもバランスよく含まれています。

プロテインとしての質や味の評判もよくて、とても飲みやすいプロテインです。

 

 

第3位 FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン
美味しいプロテインの第3位にランクインしたのは、 FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテインです。

このプロテインは、毎日飲みたくなるくらいにすっきりしていて癖がない味が人気で、バニラ味とストロベリー味の2種類あります。
この人気のホエイプロテイン、FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテインはすごく溶けやすく、作った時にサッと飲めるのが特徴のプロテインドリンクです。高タンパクで糖質は低いという理想的なプロテインです。

 

 

第2位 MYPROTEIN ホエイプロテイン
本当においしいプロテインランキングの第2位にランクインしたのは、おいしいとよく言われるMYPROTEIN ホエイプロテインです。

プロテイン

MYPROTEIN ホエイプロテインは飲んでおいしいストロベリークリームやチョコレートブラウニー、そしてラテがおすすめなのです。
MYPROTEINのホエイプロテインは高純度の100%濃縮乳清タンパク質が使われていて1食当たりのタンパク質は80%というプロテインです。

総合掲示板の2chでもおいしいと話題になっているようです。

このプロテインをおいしく飲むコツは、水ではなく牛乳で飲むこと。

MYPROTEIN ホエイプロテインのストロベリークリームやチョコレートブラウニー、ラテフレーバーは水にも簡単に溶けますが、
飽きてきたらいろいろとおいしい飲み方を工夫するのもいいですよね。価格もリーズナブルなのでおすすめです。(1kg価格:3,490円)

 

 

第1位 チャンピオンパフォーマンス ピュアホエイプラス プロテインスタック
本当においしいプロテインランキングで堂々の第1位にランクインしたのは、チャンピオンパフォーマンス ピュアホエイプラス プロテインスタックです。

purotein

このプロテインはアメリカでも人気の高いプロテインで、フレーバーもストロベリーサンデーやココアモカチーノ、クッキー&クリーム、バニラアイスクリームなどなど、プロテインを飲むのが楽しくなるようなおいしいフレーバーがあります。

チャンピオンパフォーマンス ピュアホエイプラス プロテインスタックにはたんぱく質はとっても豊富に入っていて、本格的なトレーニングと美味しいプロテインの組み合わせで上手に成果を出しましょう。

チャンピオンパフォーマンス ピュアホエイプラス プロテインスタックはアメリカのみならず日本でも味がとっても美味しいと好評のプロテインなのです。

 

 

価格の安いプロテインランキング

プロテインを続けるにはリーズナブルでないと続けられませんよね。そこで、リーズナブルに続けられる格安プロテインランキングをご紹介したいと思います。

 

第5位 ウイダー リカバリーパワープロテイン
ウイダー リカバリーパワープロテイン

格安プロテインランキングで第5位にランクインしたのは、ウイダーのリカバリーパワープロテインです。

ウイダーのリカバリーパワープロテインは、糖質とホエイを3:1で配合しているプロテインで、筋肉をしっかりつけてくれるというタイプのプロテインです。

筋肥大を図りたいという人や体重を増やしてがっしりとした体格になりたいという人におすすめのウイダーのリカバリーパワープロテインは、トレーニング後の筋回復などをサポートする成分がしっかりと含まれており、なりたい体型を目指すことができます。

ウイダーのリカバリーパワープロテイン1.02kgで3377円というリーズナブルなプライスで、続けやすくなっていておすすめのプロテインです。

第4位 kentai ウエイトダウン ソイプロテイン

kentai ソイプロテイン

格安プロテインランキングで第4位にランクインしたのは、kentaiのウエイトダウン ソイプロテインです。

Kentaiのウエイトダウン ソイプロテインは、バナナ味とココア味の2種類があって、水や牛乳と相性もよく割って飲むととてもおいしいプロテインです。

体を絞るためのウエイトダウンの沿いプロテインなので、減量を行いたいという人におすすめで、効果的に体重を落とす効果が期待できるプロテインです。

1kgで3790円という価格はリーズナブルで、ダイエッターにも注目されているプロテインです。

第3位 リアルスタイル ビーレジェンド

リアルスタイル ビーレジェンド

格安プロテインランキングで第3位にランクインしたのは、リアルスタイルのビーレジェンドです。リアルスタイルのビーレジェンドは、国産製品で、とにかくプロテインの飲みやすさが抜群という評判です。

少量からの販売となっているので予算に合わせて選べ、溶けやすい差でも定評があるプロテインです。

リーズナブルなので続けられやすいという価格設定で、チョコレート味や、コーラなどの味もあっていろいろと選べます。味もたくさんあり迷ってしまうかもしれません。

このプロテインは理想の体型を手に入れたいという人や、競技で結果を残したいという人、いつまでも健康的に生活したいという人など、幅広いニーズにしっかりと対応してくれる製品で、1kgだと3970円という価格に設定されています。

第2位 バルクスポーツ ビックホエイ

ビックホエイ(バルクスポーツ)

格安プロテインランキングで第2位にランクインしたのは、バルクスポーツ ビックホエイです。

バルクスポーツ ビックホエイは世界の大手ミルクメーカーが製造しているプロテインで、様々な種類の10種類の味も楽しめます。

飲みやすくて、コスト面でも続けやすさという点でもとてもおすすめです。

バルクスポーツ ビックホエイは、甘味料や香料がフリーのプロテイン本来の味のものもあっていろいろと選ぶことができます。

メーカーの全種類のフレーバーを制覇した時には理想的な身体をゲットできているかもしれません。そんなバルクスポーツのビックホエイは1kg、40回分で3,500円となっています。

第1位 ザバス ホエイプロテイン100

ザバス

格安プロテインランキングで堂々の第1位にランクインしたのが、ザバスのホエイプロテイン100です。

ザバスのホエイプロテイン100は、筋トレにおすすめのホエイプロテインが100%原料として使用されていて、アスリートが1日に必要としているビタミンB群やビタミンCもカバーしてくれます。

バニラ味とココア味があって飲みやすく、続けやすいのが特徴で価格も50食分が3980円ととてもリーズナブルです。

ザバスのホエイプロテイン100はシリーズなども人気があって、シリーズ全体にリーズナブルな価格設定が行われているので、安定的に肉体改造をしたいという人にはとてもおすすめのプロテインなのです。

 

 

 

 

筋肉がつきやすいプロテインランキング

筋トレやダイエットをしている人に欠かせないのがプロテインです。

ドラッグストアやスポーツショップに行くと、本当にいろんなメーカーのプロテインが販売されていてどれを選んだらいいのか困ってしまいます。

そこで、筋肉付けたい方に必見の、本当に筋肉がつくプロテインランキングをご紹介したいと思います。

 

第5位 パワープロダクション ホエイプロテイン(WPI)

ホエイプロテイン(パワープロダクション)

 

本当に筋肉がつくプロテインランキングで第5位にランクインしたのが、パワープロダクションのホエイプロテイン(WPI)です。

このプロテインは非常にタンパク質含有割合が高く、95%近くあります。とことん質にこだわってつくられており、鉄分や各種ビタミンなどの栄養素などがしっかり配合されているのです。

また、プロテインの純度を高めるために人工甘味料は無添加で、味はシンプルに1種類のみとなっていますが、ダマになりにくくて冷水にもすぐ溶ける作りやすいプロテインです。

パワープロダクションのホエイプロテインは無駄な贅肉を付けずに筋肥大を図りたい、丁度良い細マッチョを目指したいという人におすすめのプロテインでシンプルかつ高品質という必要なものだけを求める人におすすめのプロテインです。

 

第4位 ゴールドジム CFMホエイプロテイン(CFM)

ゴールドジム CFMホエイプロテイン(CFM)

本当に筋肉がつくプロテインランキングで第4位にランクインしたのが、ゴールドジムのCFMホエイプロテイン(CFM)です。

このプロテインは、90%近くの高タンパク含有プロテインで、ホエイペプチドやビタミンBなども配合されていて、タンパク質の吸収速度や体内利用率をアップしてくれる効果が期待できます。

液体に溶けやすくて泡立ちにくいというクロスフロー膜が活用されたCFM製法で作られています。味は濃いめで、まろやかです。

一杯あたりの価格は比較的高めですが、筋肥大効果も期待できるプロテインです。

 

第3位 バルクスポーツ ビッグホエイ(WPC)

ビックホエイ(バルクスポーツ)

本当に筋肉がつくプロテインランキングで第3位にランクインしたのが、バルクスポーツのビッグホエイ(WPC)です。

バルクスポーツのビッグホエイは最大で13kgという大容量販売なので、1杯あたりの価格はかなりリーズナブルです。

濃縮ホエイたんぱくをベースにBCAAやEAAなどの必要最低限の栄養素がしっかりと配合されています。

粒子が細かくて、よく溶けるという点や泡立ちが少ないという点が好評のプロテインで、フレーバーは11種類あります。

 

第2位 ケンタイ(Kentai) ビッグ100%ホエイプロテイン(WPC)

ケンタイ(Kentai) ビッグ100%ホエイプロテイン

続いて、本当に筋肉がつくプロテインランキングで第2位にランクインしたのが、ケンタイ(Kentai)のビッグ100%ホエイプロテイン(WPC)です。

このプロテインは、タンパク質含有割合が8割を超えているという高品質プロテインです。それだけでなく、11種類のビタミンや、カルシウムマグネシウム、鉄といったミネラル分が配合され、栄養面でとても優れているプロテインです。

ケンタイ(Kentai)のビッグ100%ホエイプロテインは人工甘味料がフリーなので甘くなく、プロテイン本来の味を楽しむことができます。

 

第1位 マイプロテイン IMPACT ホエイプロテイン(WPC)

マイプロテイン IMPACT ホエイプロテイン(WPC)

筋肉付けたい方が必見の、本当に筋肉がつくプロテインランキングで堂々の第1位にランクインしたのがマイプロテインのIMPACT ホエイプロテイン(WPC)です。

このプロテインは、ヨーロッパでは最も販売実績があるプロテインで、圧倒的な安さで、一杯当たりの価格が50円以下ととてもリーズナブルです。

この価格は2位以下を大きく引き離しています。

IMPACT ホエイプロテインにはタンパク質含有が85%くらいで非常に高いといわれています。

そして、BCAAが4.5g、グルタミンが3.6gが配合されていて高品質です。フレーバーの種類は非常に多く、ピーチティーフレーバーやチーズケーキフレーバー、ナポリタンフレーバーなど実に53種類もあるのです。

サッパリした甘さで泡立ちも少なく飲みやすくておいしいと評判のプロテインです。

効率的に筋肥大を目指している方にはお勧めの商品です

 

 

 

ダイエット効果のあるプロテインランキング

プロテインダイエットというダイエット方法は、女性がダイエットをする時に最も不足しがちといわれる栄養素、タンパク質を上手に補って健康的に痩せられて、誰でも痩せられて失敗しにくいというメリットがあるダイエット方法です。

そんなプロテインダイエットで減量をしたい方におすすめの「本当にダイエット効果のあるプロテインランキング」をご紹介したいと思います。

こちらのプロテインと運動で脂肪燃焼を狙ってみてくださいね。

 

第5位 プロテインダイエットミックス30P

プロテインダイエットミックス30P

本当にダイエット効果のあるプロテインランキングで第5位にランクインしたのは、プロテインダイエットミックス30Pです。

簡単かつ手軽という点でも人気のプロテインダイエットミックス30Pはベストセラーのダイエットプロテインの新モデルです。

1食分がプロテインダイエット1杯で補えるこの代替食は、5つの味がセットになっているので、味もとてもおいしいから飽きずに美味しく続けられます。

何より1食が約190kcalという低カロリーなのに栄養がたっぷりなのです。カロリーを上手に抑えながら健康的なダイエットができます。

 

第4位 ザバス ソイプロテイン100 ココア味

ザバス・ソイプロテイン

本当にダイエット効果のあるプロテインランキングで第4位にランクインしたのは、ザバス ソイプロテイン100 ココア味です。

ザバス ソイプロテイン100 ココア味は、ソイプロテイン100%が使用されていて比較的タンパク質含有度が高い製品といわれています。

20gを水に溶かすことで、15gぶんのタンパク質摂取ができます。これを1日に2回摂ると、体重50kgの女性だと、1日に必要とされるたんぱく質の6割くらいが摂れるのです。

ココア味なので飲みやすく、スイーツが食べたいという人にもおすすめのプロテインです。

 

第3位 ヴィーナスボディ

ヴィーナスボディ

本当にダイエット効果のあるプロテインランキングで第3位にランクインしたのは、ヴィーナスボディです。

Happie nuts専属モデルの武田静加さんの監修したヴィーナスボディは、筋肉量と代謝を高めてくれるソイプロテインが入っていて、スッキリ&セクシーを目指す人におすすめです。

スッキリ成分には、糖質吸収を抑えてくれるギムネマやお通じ改善を図る白いんげんや食物繊維、キダチアロエ、そしてむくみ改善効果が期待されるメリロートなどが含まれています。

ヴィーナスボディは粒状サプリメントで、溶かす手間がいらず短時間でサッと摂取できるのがうれしいサプリです。

 

 

第2位 ウイダー おいしい大豆プロテイン

大豆

本当にダイエット効果のあるプロテインランキングで第2位にランクインしたのは、ウイダー おいしい大豆プロテイン です。

毎日の健康維持のためにもおすすめのウイダー おいしい大豆プロテインは、ダイエットに最適なソイプロテインの代表製品ともわれ、ソイプロテインのもつ栄養価の高さがしっかりと取り入れられているプロテインです。

乳製品の森永製菓の作るおいしくて飲みやすいプロテインだからこそできる味の良さが特徴なのがウイダーのおいしい大豆プロテインなのです。

コーヒー味のおいしさに加え、カルシウムとビタミンDが加えられているため、ダイエット中も不足しがちな栄養素が効率的に補給することができるというメリットがある栄養機能食品です。

 

 

第1位 Asahi スリムアップスリム シェイク 24食分

朝日スリムアップ

本当にダイエット効果のあるプロテインランキングで堂々の第1位にランクインしたのは、Asahiから発売されているダイエットプロテインの定番ともいわれているスリムアップスリム シェイク 24食分入りです。

1食あたりが約228円というとても手軽な価格とサッと飲めて食事の時間も節約できるという、特に朝の忙しい時間におすすめのダイエットフードです。一日の始まりを効率的に始めることができます。

スリムアップスリム シェイク 24食入りは、1食分をダイエットプロテイン1杯に置き換えるという代替食になります。

水で溶かすだけなので、無駄なカロリー摂取が必要なく、栄養豊富なプロテインを効率的に摂取できます。

 

 

 

おすすめプロテインメーカーランキング

色々な種類があるプロテインですが、プロテインを選ぶ際には何に注目すれば良いのか分からないという人のために、

おすすめのプロテインメーカーをご紹介します。

有名なプロテインメーカーなだけに、安全性もあるのでおすすめですよ。

 

5位 DNS

ホエイプロテイン ストイック

おすすめのプロテインメーカー5位はDNSです。

DNSのプロテインも沢山のアスリートが使用していることで有名です。安全性が高いという事と、プロテイン以外の栄養素のバランスにもこだわって作られているという点で人気があります。

さらに味も美味しく溶けやすく、続けやすいプロテインと言われています。こちらも森永製菓さんのウイダーと同じようにバータイプなどどこでもプロテインを摂取できるような商品が展開されているのが魅力的です。

オンライン限定の商品もあるので店頭で見かけない商品を購入することができます。新商品ではプロテイングラノーラという商品が発売されています。

オートミールにホエイプロテインを混ぜ込んだ商品です。甘すぎず食べやすいグラノーラになっています。1食あたりのたんぱく質も11.7gとしっかり摂取できます。

DNSのプロテインも比較的リーズナブルな商品が多いので継続しやすいです。

 

 

4位は ウイダープロテインシリーズ

ウイダー リカバリーパワープロテイン

おすすめのプロテインメーカー4位は森永製菓のウイダープロテインシリーズです。

手軽に補給できるゼリータイプやバータイプ、ウエハースタイプなども人気のウイダーシリーズは、どこでも購入できるのでプロテイン初心者も手軽に利用できるのが魅力です。

子供向け、女性向けのプロテインも展開されていて、商品の種類が豊富です。目的に合わせてプロテインを選ぶことができます。

公式サイトでは、プロテインの選び方やプロテインにまつわるコラムなどもありプロテインの事をしっかり勉強できます。上手に活用するためにもぜひ参考にしてみてください。

 

 

3位 バルグスポーツ

ビックホエイ(バルクスポーツ)

おすすめのプロテインメーカー3位はバルグスポーツです。

リーズナブルな価格で続けやすいプロテインと言われています。製品に使われる原料と製造過程にこだわったプロテインはアスリートからも高い評価を得ています。

一番人気のプロテインは、ビッグホエイでこれだけ豊富なフレーバーが用意されているのはバルグスポーツだけでしょう。

プレーンタイプ以外の種類を見ると、他のメーカーで見かけることはほとんどないと言っても良いフレーバーがあります。

バニラアイスやストロベリーショートケーキ、ティラミス、アーモンドチョコレートなどスイーツ好きにはたまらないフレーバーが魅力的です。

もちろん甘いのが苦手という人はナチュラルやフレッシュミルクなど甘さが控えめのものもありますのでそちらを飲んでみてください。

 

 

第2位 ザバス

おすすめのプロテインメーカー2位はザバスです。

ドラッグストアやネット通販で手軽に購入ができるプロテインです。ザバスも目的に合わせてシリーズが展開されているので自分の目標に合わせて商品を選ぶことができます。

体重をコントロールしながら筋肉も落とさないようにできるウエイトダウンヨーグルト風味は女性にもおすすめのプロテインです。

大豆プロテインを原料としていて、低カロリーでたんぱく質もしっかり補えます。

ビタミンやミネラルも一緒に摂取できるので、ダイエット中に不足しやすい栄養素をしっかり補うことができます。

 

 

第1位 マイプロテイン

インパクトホエイプロテイン

おすすめのプロテインメーカー第1位はマイプロテインです。

マイプロテインはヨーロッパで人気ナンバーワンのプロテインです。毎週のように新商品が発売されていて愛用者も飽きずに継続できると言われています。

マイプロテインでは、目的別に商品を選べるようになっています。プロテインは筋肉強化シリーズという筋肉力のUPと回復を早める機能を備えたプロテインが人気です。

トレーニング効果を高めてくれる高品質のプロテインです。お菓子感覚でたんぱく質の補給ができるブラウニーなどもあります。

 

女性向けプロテインランキング

女性も最近はプロテインを飲む人も増えてきました。ソイプロテインは女性にも人気のプロテインで、肌などがきれいになるという美容効果が期待できると言われていて注目されています。

そこで、本当に効果のある女性向けプロテインランキングについてご紹介したいと思います。

 

第5位 Naturade, 100% ソイ・プロテイン・ブースター ナチュラル・フレーバー

Naturade, 100% ソイ・プロテイン・ブースター ナチュラル・フレーバー

本当に効果のある女性向けプロテインランキングで第5位にランクインしたのは、Naturade, 100% ソイ・プロテイン・ブースター ナチュラル・フレーバーです。

このプロテインは、1食分のNaturade 100% ソイ・プロテイン・ブースターで約25 gの大豆タンパク質を摂ることができます。

また、飽和脂肪とコレステロールを控えた食生活を送りながら、毎日25 gの大豆タンパク質を摂取すると、心臓病リスクが軽減するともいわれ、大豆タンパクは総コレステロール値とLDLコレステロール値低下をサポートしてくれるという効果が期待できるおすすめのプロテインです。

 

第4位 ソイプロテインアイソレート ナチュラルチョコレート

ソイプロテインアイソレート ナチュラルチョコレート

本当に効果のある女性向けプロテインランキングで第4位にランクインしたのは、ソイプロテインアイソレートのナチュラルチョコレートです。

非遺伝子組み換えでない大豆が使用されているこのソイプロテインは、アイソレートという大豆のタンパク質含有量が多く、少量で多くのタンパク質が摂取できるようになっています。

また、甘味料フリーなので健康に気を使っている女性にもおすすめです。

また、プロテインに果物を加えたり、牛乳や豆乳で割ったり、野菜を加えたり、シリアルを加えたりすると味のバリエーションが広がって、味もとても美味しいという口コミも多いのです。

 

 

第3位 DNS woman ホエイフィットプロテイン

DNS woman ホエイフィットプロテイン

本当に効果のある女性向けプロテインランキングで第3位にランクインしたのは、DNS woman ホエイフィットプロテインです。DNS woman ホエイフィットプロテインは、ピンクのパッケージがとてもおしゃれなプロテインです。

貧血で悩んでいる女性のために鉄分が配合されていたり、美容にも効果的なビタミンCも多めに配合されているという女性に嬉しいプロテインです。

また、ソイプロテインの効果で美肌にもよく、たんぱく質量もきちんと調整されていて1食分で1日に必要なたんぱく質が補給できるという点もおすすめです。

 

 

第2位 ザバス シェイプ&ビューティプロテイン

ザバス シェイプ&ビューティプロテイン

本当に効果のある女性向けプロテインランキングで第2位にランクインしたのは、ザバス シェイプ&ビューティプロテインです。

ザバス シェイプ&ビューティプロテインは、ザバスが女性のために開発したプロテインで、販売し始めのころから女性に人気があるのです。

リーズナブルなプライスで試しに飲める価格設定がなされていて、女性用プロテインとして11種類のビタミンやカルシウムやマグネシウム、フィッシュコラーゲンなど、女性に嬉しい成分が配合されており、女性のために開発されたというプロテインなのです。

ダイエット効果が期待できる大豆プロテインもしっかりと配合されているザバス シェイプ&ビューティプロテインはミルクティー風味がかなり美味しいと女性たちに評判です。

 

 

第1位 スーパーフードプロテイン

スーパーフードプロテイン

本当に効果のある女性向けプロテインランキングで堂々の第1位にランクインしたのは、スーパーフードプロテインです。

スーパーフードプロテインはソイプロテインで、原料の大豆のイソフラボンと呼ばれる女性ホルモンと同じような働きをしている栄養素がしっかりと配合されています。

この成分は美や健康という点で注目されている成分なのです。また、アンチエイジング効果も期待され、美しい体型が得られるという効果だけでなく、美肌効果なども期待されています。

また、多くのビタミン類などが配合されていてきれいになりたいという女性にとてもおすすめのプロテインです。

 

タンパク質の多いプロテインランキング

美しい体を年齢相応、もしくは年齢よりも春から若い鍛えられた体をしていることは男性としての誇りであり、一つの確立したステ-タスでもあります。

その為に男性は、体を鍛え、せっせと補強する意味でプロテインを摂取します。サプリメントの効果は含まれる内容物の含有量に比例します。

ボデイデザインの場合、プロテインの基本含有量が高いものが効果が期待できることになります。つまりタンパク質の含有率の高さの順が、効果の期待値の順であります。

つまりでプロテインのタンパク質含有量ランキングがそれに相当します。

 

5位 ウィダー 大豆プロテイン

大豆

ホエイプロテインは、ボディデザインとかダイエットに効果ありということで多く利用されています。

方や、ソイプロテインはあまり商品数が出回っておらずそれほど多くありません。その中で、ダイエットに良い等の効果が期待できるものが、と言われていますが、正直製品として多くの種類が出回っているわけではありません。

タンパク質含有率は86%と高く、量もタンパク質/1gが3円で割安になってはいます。ボデイデザイン、ダイエットにはそれなりの効果が期待できますが、男性の場合、大豆プロテインのデメリットを理解して適量摂取するのが良いでしょう。

というのは男性ホルモンであるテストステロン値が大きく減少するので体調を崩すことがあります。また甲状腺機能が低下するので性欲が低下するし、生殖機能に以上をきたすことがあります。

 

 

4位 GOLD’S GYM CFM ホエイプロテイン(プレーン味)

CMFプロテイン(ゴールドジム)

 

あのコ-ルドジムのプロテインです。それだけで、ものすごく効果がある感じがします。実際、吸収率の早いホエイプロテインだけでなくペプチドの配合で、体内に吸収される速さは他社の物とは一線を画しています。

この「ゴールドジム ホエイプロテイン プレーン 2kg」は、ホエイプロテインを主にして、ホエイたんぱくを分解し、更にホエイペプチドを配合し、その上にビタミン、ミネラルが配合されています。

コ゛-ルドジムの商品だから、きっちりとした物づくりがなされていて、1回20-30gを目安に、コップ1杯(200cc)の牛乳やジュース、水などに溶かして、服用するのが一つの形になっています。

タンパク質含有率は、87%を誇り、タンパク質/1gは、だいたい7.4円位になっています。味はほのかに感じるミルク味で淡いです。

 

 

3位 ザバス ホエイプロテイン

ザバス

ホエイプロテインとは乳清プロテインとも呼ばれ、牛乳から作られて、牛乳の中に含まれるホエイタンパク(乳清タンパク)という成分を抽出したものです。

特記すべきこととして、とても体に吸収されやすく、1~2時間程度で血中にアミノ酸として取り込まれるため、トレーニング直前・直後に服用するのに向いています。

いろんな摂取方法がとられていますが、糖質を含むドリンク(スポーツドリンクやオレンジジュースなど)に溶かして飲むフスリ-トが多いです。

ホエイプロテインのアミノ酸組成は、母乳のものと非常によく似ていて、体を成長させるには正に最適なプロテインということになります。

タンパク質含有率89%であり、含有するタンパク質/1gは、6.4円です。基本的に毎日の摂取を考慮して、淡い味付けがなされています。

 

2位 プロ クリアプロテインホエイ100

プロ クリアプロテインホエイ100

タンパク含有率が95%を超えると、含有率が非常に高いプロテインということになります。プロ クリアプロテインホエイ100は97%(製品無水物あたり)ということで、非常に効率よくタンパク質を吸収することが出来ます。

高い技術で処理されていて、最高レベルまでタンパク含量を高めたハイスペックなプロテインと言えるでしょう。

特に、自のスーパークリア製法で、ホエイ独特のあの匂いがしません。だから、スポーツドリンクや、ヨーグルト、スープなどに加えても味を妨げないので、食べやすいというのは、一部のアスリ-トには評判が良いです。

他の別目的のプロテインに加えて味もほとんど変えずにハイスペックにすることが可能です。

たんぱく質含有率は97%(無水物換算値)で、市販品はバッグ840g(約40食分)が7,600円(税別)、バッグ378g(約18食分)が3,800円(税別)で流通しています。

 

 

1位 ホエイプロテイン ストイック

ホエイプロテイン ストイック

「わずかでも、ボデイデザインに不要なものは摂りたくない」と願う求道者のアスリートにうってつけのプロテインになっています。

身体づくりに必要なたんぱく質以外の材料をほとんど排除し、たんぱく質含有率は97. 6%(無水物換算値)と高い数字を誇っています。実際に、現状出回っている物では、一番の含有量と言えるでしょう。

たんぱく質の含有率をつきつめた結果、炭水化物や脂質が少なく、カロリーも抑えめになっています。味に関しては、特にこれという特徴はなく、あっさりしたものです。

何かと割って飲む人も沢山居ます。市販品は、用量別に沢山出回っていて、大体タンパク質/1g 7.6円換算です。極限までたんぱく質にこだわっているストイックな人に向いています。

 

疲労回復効果のあるプロテインランキング

プロテインには筋肥大効果やダイエット効果だけでなく、筋肉疲労の回復や体の疲労回復効果もあって、栄養補助食品として疲労回復効果なども期待できるのです。

そこで、そんな疲労回復効果のあるプロテインについて、疲労回復効果のあるプロテインランキングをご紹介したいと思います。

 

第5位 ザバス ソイプロテイン100 ココア味

ザバス・ソイプロテイン

疲労回復効果のあるプロテインランキングで第5位にランクインしたのは、ザバス ソイプロテイン100 ココア味です。

植物性プロテインが含まれているザバス ソイプロテイン100 ココア味は、引き締めたい体づくりを応援してくれるプロテインで、ソイ 1食分あたりにたんぱく質が15g含まれていて、1食分あたりのカロリーは79kcalと低カロリーです。

疲労回復に役立つ成分も配合されていて、体を引き締めたいという人におすすめのプロテインです。

 

第4位 ウイダー ジュニアプロテイン ココア味

ウイダー ジュニアプロテイン ココア味

疲労回復効果のあるプロテインランキングで第4位にランクインしたのは、ウイダー ジュニアプロテイン ココア味です。

ウイダー ジュニアプロテイン ココア味にはたんぱく質は、体のあらゆる部分のもとになる大切な栄養のプロテインがしっかりと含まれています。

効率的に疲労回復を図ることができるのです。

また、ウイダー ジュニアプロテイン ココア味には、ビタミンCやビタミンB群などの疲労回復をサポートしれくれる栄養分も効果的に含まれていて、ココア味のプロテインでおいしくたんぱく質を補って、栄養補給をすることができ、成長期のこどもの体づくりという点でおすすめのプロテインです。

 

 

第3位 ウイダー リカバリーパワープロテイン

ウイダー リカバリーパワープロテイン

疲労回復効果のあるプロテインランキングで第3位にランクインしたのは、ウイダーのリカバリーパワープロテインです。

ウイダーのリカバリーパワープロテインは、体の疲労回復が目的でプロテインを活用する時の黄金比率といわれる炭水化物とたんぱく質が3:1で配合されています。

そのため、効率的に疲労回復を図ることができるのです。また、ビタミンCやグルタミン、7種類配合のビタミンB群も疲労回復を効率的にサポートしてくれます。

 

 

第2位 明治ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

疲労回復効果のあるプロテインランキングで第2位にランクインしたのは明治ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味です。

明治ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味は飲みやすいヨーグルト味で、筋肉を維持したまま減量を行いたいという人におすすめのプロテインです。

たんぱく原料として大豆プロテインが配合されていて、引き締まった体になりたいというニーズを効果的に応えてくれます。

運動で減量したいという人の体づくりを効果的に進められるようにガルシニアエキスや11種類のビタミンと3種類のミネラルで、疲労回復効果を図りながら減量を行うことができます。

 

 

第1位 明治ザバス ホエイプロテイン100 ココア味

ザバス

疲労回復効果のあるプロテインランキングで堂々の第1位にランクインしたのは、明治ザバス ホエイプロテイン100 ココア味です。

明治ザバス ホエイプロテイン100 ココア味では、たんぱく質はそれだけで摂るより、炭水化物という糖質と同時に摂取する方がより体の疲労回復効果や筋肉疲労解消効果が高まるのです。

ザバスのホエイプロテインには炭水化物もしっかりと含まれていて、たんぱく質とともに理想的なタイミングで摂取することができるようになっています。

さらに、明治ザバス ホエイプロテイン100 ココア味は、たんぱく質の含有量が75%という高たんぱくのプロテインで、同時に筋肉を強くするために不可欠なビタミンB群も7種類、ビタミンCも含まれているので、疲労回復を図りながら筋力アップを図りたい人にとてもおすすめのプロテインなのです。

さらに飲みやすいココア味なのでおいしく飲めるのです。そのような理由で明治ザバス ホエイプロテイン100 ココア味が疲労回復効果のあるプロテインランキングの第1位になりました。

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