あまりにもたくさんなので、私は1品につき、一口分くらいずつしか取りませんでした。
豆腐一切れとか、煮物1口とか。
だって、さすがの私でも食べきれないし、出ているメニューは全部食べたいし～。（汗）
というわけで、昼食で摂った食品チェックです。（笑）

発芽玄米、スパゲティ
豚肉、わかさぎ、鶏肉、豆腐、卵、油揚、青豆、大豆、高野豆腐
にんじん、かぼちゃ、ピーマン、ほうれんそう、いんげん、じゃがいも、さつまいも、里芋、大根、白菜、もやし、水菜、ねぎ、きゅうり、かぶ、たまねぎ、トマト、三つ葉、切干大根、貝割れ大根
しいたけ、えのきだけ、しめじ、ひじき、とろろ昆布、こんにゃく…

おっと。
まだデザート（！）までいってないのに、もう30品目超えてます！
メニューも家庭で作るのに参考に出来そうなものが多くて、勉強になります。
最近、ダイエットが順調なせいで（笑）胃が小さくなったようで、すぐに満腹になってしまいました。。。
食後1時間後にダイエットエンドという10分間でウォーキング約2時間分のエクササイズ効果がある運動機器を使ってカロリー消費をしようと思いましたが、食べ過ぎたので胃に負担がかかりそうでやめました。
ちなみに、私は血糖測定器具を持っているので、食後2時間の血糖値を測ったら160と食べ過ぎにしてはまずまずかなと思いました。（高めではありますが）
やっとおなかも落ち着いたので、これからダイエットエンドをやってきます。

野菜をたくさん食べると、調味料や油などでカロリーは多くなりがちです。
野菜や健康食品を食べているのに太るという人は、摂取カロリーが多くなっていると思います。
食べたらやっぱり動かなくちゃ、ですね。