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<体験談>本当に痩せるための効果的なプロテインダイエット方法!

<体験談>本当に痩せるための効果的なプロテインダイエット方法!

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プロテインダイエット、よく聞きますが本当に効果の出るダイエット方法なのか知りたくありませんか?

そこで実際にプロテインダイエットを試してみました!

話題のプロテインダイエット

最近芸能人の方たちも実践しているプロテインダイエットは脂肪を減らして痩せる効果があると話題になっています。

そこで、徹底的に調べ上げて実際に使用してみました!

これから購入をしようと考えている方は一度この記事を見てから考えてみてください。

 

プロテインダイエットで痩せられるか?

ダイエットをプロテインを飲むことで達成することが出来る本当か嘘か?

これは半分正解で半分不正解です。

確かにプロテインダイエットのものを朝昼晩どれかのタイミングで置き換えてカロリーを減らすことは出来ます。

しかし、カロリーを減らすだけでは脂肪が減らずに痩せることはできません。

 

それでは、プロテインダイエットはやせることはできないのか?

そんなことはありません。

ただ運動を続けないと痩せることが出来ないというだけです。

運動をすることでダイエット効果が上昇してより良い自分に近づくことが出来ます。

 

良いプロテインを選ぶコツとは?

良いプロテインを選ぶコツとしてたんぱく質が多い市販のプロテインがおすすめです!

たんぱく質は基礎代謝を上げる元となるので多ければ多いほど運動をしたときに脂肪を燃焼してくれることにつながるので、一番良いプロテインを選びましょうね。

 

プロテインを飲むことのメリットとは何か?

プロテインはそもそもたんぱく質です。

肌の質を上げて無駄な炭水化物を削ぐことで体の無駄を省くことが出来る商品です。

つまり、プロテインを飲むことで(置き換えることで)脂肪の量を減らすことが出来ます。

そして、運動をすることでたんぱく質は筋肉になります。

ということは、アスリートのようにすらっとした体を保つことも可能だということです。

もうひとつメリットが存在します。

それは、3食のご飯を食べる時間を省くことが出来るという点です。洗い物なども減り自分の時間を作る可能性が増えてます。

 

プロテインを飲んで効果的に痩せる方法とは?

プロテインを飲んで効果的に痩せる方法はあるのでしょうか?

あります!

それは簡単な話です、運動をし続ければいいのです。

 

もともと、摂取カロリーを減らしているのですから、運動をして更に脂肪を削ぎ落としてあげましょう。

といっても何の運動をすればいいのか分からないという肩もいると思います。

そんな方にお薦めする運動はジョギング10分とスクワットです。

人体の脂肪(たんぱく質)は40%が足に詰まっているのでスクワットをして足の脂肪を絞ってあげてください。

スクワットの効果を上げるために、たくさんのメニューがネットをつかうことで調べることが出来るので自分に合うメニューを探して長く続けるようにしましょう。

 

ワンポイントアドバイスとしては、運動をして一時間はお風呂に入らないようにしてください。

運動をした効果が半分ほどになってしまいます!

うっかりとシャワーを浴びずに、運動をした後はタオルを片手にゆっくりと時間をかけてストレッチをするように心がけましょう。

特に股関節を意識してストレッチをすることで脂肪燃焼効果につながるので股関節が硬い方は意識してストレッチを行うようにしましょう。

ちなみに、お風呂上りにも軽くストレッチをすることで体がやわくなりやすいので2回に分けて行うことをおすすめします!

 

まとめ

プロテインダイエットは正しく行うことでしっかりと痩せることが可能です!

ただし、プロテインは高額で高いものだと1万弱ほどするものもあるので自分に合ったものを選ぶことが重要ですね。

 

運動をすることで効果を上げることができるが、運動をしないとやせることができないという点も重要です!

もし、運動をするのであれば10分のジョギングとスクワットをするでも非常に効果的です。

 

私も最初は肥満体質でなかなか体を変えることはできませんでしたが、プロテインダイエットを始めてからは、それがきっかけとなり見る見るうちに別人のような体へと変化していきました。

最初は躓いてばかりで痩せることが出来なくてストレスも溜まると思いますが、そこで負けずに努力し続ければ必ず体重計に乗るのが楽しみになってくる日が来ます。

その日を夢見て毎日自分と向き合って行動してみてください。

 

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プロテインダイエット, プロテイン基礎知識

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