プロテインダイエットの定番、DHCプロテインダイエット！
DHCプロテインの置き換えダイエットで本当に痩せるのか！？
体験談に基づいて検証しました。
Contents
置き換えダイエットの定番「DHCプロテインダイエット」
プロテイン置き換えダイエットの定番というと、ＤＨＣのプロテインダイエットですよね。
友近さんなどの芸能人も実際にＤＨＣプロテインを使って痩せたそうですが・・・実際のところどうなのでしょうか？
本当にＤＨＣプロテインの置き換えで痩せるのか！？
実施に試した一般の方の体験談をご紹介したいと思います。
これから始めようと思っていた方は、ぜひ参考にしてみてください！
DHCプロテイン置き換えダイエット体験談
今回紹介する体験者の方は、３０代女性でもともと痩せ型だったのに太ってしまったという方です。
急激に太ってしまい、ダイエットを決意
私がダイエットをしようと思ったきっかけは、もともと痩せていたのに、環境のせいで急激に太ってしまったからです。
３年前から一人暮らしを始めて、好きな時に好きなものを好きなだけ食べられるような環境になり、徐々に太り始めてしまいました・・・。
もともとは痩せ型だったのですが、ベスト体重を軽くオーバーして、人生マックスの体重に到達してしまいました。
それまで履いていたデニムなどが全く入らなくなって、お尻のところで引っかかっているような感じになったのです。
このままでは着るものがなくなると思いました。
さらに、お風呂上りに映る鏡の自分のスタイルを見て衝撃を受けました。。
ＤＨＣプロテインに決めた理由とは？
それまではダイエットはそれほど自分には関係ないことだと思っていたので、いざ、ダイエットをしようと思ったら、何をどうすればいいのかわからず・・・。
断食ダイエットは無理そうだし、話題になっていたDHCの置き換えダイエットを試してみることにしました。
DHCは化粧品でお世話になっているメーカーなので、きっといいものだろうと思って、置き換えダイエットをすることにしました！
プロテインは体にいいものですし、必要なものなので、プロテインダイエットなら体にも無理がなくていいと思いました。
ＤＨＣプロテインを使った置き換え方法
私は朝食の代わりにDHCのプロテインダイエットを飲む飲み方をしました。
１日の食事メニューはこんな感じです。
朝食：DHCプロテインダイエット
昼食：通常食（サンドイッチ・味噌汁）
夜食：通常食（野菜サラダ・魚・納豆など）
もともとは朝からガッツリ食べる方だったのですが、プロテインダイエットで置き換えをするようになったら、なんとなく体が軽くなっていくような気がしました。
DHCのプロテインダイエットを飲む以外には、なるべく野菜とたんぱく質を多く含む食事をしていました。
DHCプロテインダイエットの飲み方
私の置き換えダイエットの飲み方は朝、DHCのプロテインダイエットをシェイクしてコップ一杯を飲む飲み方です。
水のときもあれば、牛乳や豆乳で作るときもありました。
これが一番通常かつシンプルな飲み方かと思います。
朝はそれだけで他のものは食べません。
私は甘いのが好きなので、シェイクは甘くて満足がいくものでした！
味もいろいろあるので、その日の気分でどのシェイクにするかを決めていました。
DHCプロテインケーキの作り方
ちなみに、プロテインダイエットの飲み方に飽きてしまった方にオススメの摂取の仕方が「DHCプロテインケーキ」です。
市販でDHCプロテインダイエットのケーキが売っているのですが、実は自分で作れるんです！
作り方はコチラ！
１．DHCプロテインと少量の水を大きめのマグカップに入れる
２．よくかき混ぜる
３．ベーキングパウダーを少量入れて混ぜる
４．電子レンジで適度に膨らむまで（２～３分）チン
５．出来上がり
気になるダイエット結果は・・・？
置き換えダイエットをしていた期間は３ヶ月で、最初の２週間で１キロ落ちました！
それから徐々に体重が減っていって、人生マックスだった体重はベスト体重よりもプラス３キロというところまで落ちました。
ただ、それ以上に減る気配がなく、プロテインのシェイクも毎日飲んでいると飽きてきて、時々はご飯とお味噌汁で朝食を食べたいと思うようになってしまいました。
それでも、３ヶ月の間で、マイナス４キロだったので、なかなかの出来栄えなのではないかと思います。
まだ、昔履いていたデニムは入りませんが、Mサイズで大丈夫なので、まだまだいけているかな、と思っています。
DHCプロテインダイエットの総評
DHCのプロテインはいいのですが、ちょっと甘いです。
甘いのが好きな私でも、お腹が空いている時にはあまり甘いものは食べたくないもので、塩っ辛いものを欲するものです。
それで、３ヶ月続けましたが、それ以上はちょっと無理かな、と思いました。
でも、マイナス４キロだったので、それないの効果はあったと思います！
今は毎日腹筋をして、できるだけプロテインを食べて、脂肪を抑えるようにしています。
炭水化物を多く摂らないように気をつけていて、マイナス４キロを保持することに一生懸命です。
また、やはりプロテインダイエットの味はバリエーションがあるとはいえ、飽きてしまいます。
私のように牛乳と混ぜたり、豆乳と混ぜたり、蒸しパン風のケーキにして食べるとよいと思います！
まとめ
今回ご紹介した方は、結果３カ月でマイナス４ｋｇを達成し、実際にＤＨＣプロテインダイエットで痩せることができました。
ですが、ご本人も言っている通り、ずっと継続するダイエット方法ではなさそうです。
効果的なダイエット方法としては、短期集中にして、１～２カ月集中して置き換えを行ない、その後は健康的な食事に戻していく・・・というのがよさそうですね。
