今話題のプロテインダイエットの効果を調査！
今回はザバスプロテインのダイエット効果について調べてみました。
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プロテインダイエットのススメ！
ダイエットは、ただ体重を減らせばいい、というものではありません。
筋肉を維持、もしくは増やし、代謝を上げること、そして太りにくい身体を作り上げること、これが大切だと言われています。
筋肉を減らさずに痩せるための強い味方といえばプロテイン。
プロテインといえばザバスが有名ですよね。
ザバスプロテインダイエットの効果、メリットデメリットについて書いてみようと思います。
ザバスプロテインダイエットのやり方、効果について
プロテインダイエット、というのは、簡単に言えばたんぱく質を摂取しカロリーを抑えるダイエットのことです。
筋肉量を減らさずに痩せられる、ということで人気が高く、またたんぱく質は髪や皮膚の元。
だからこそ、ダイエットにありがちな髪のパサつきや肌荒れを感じることなく痩せられるので女性にも人気の高いダイエット法です。
つまりただ細くなるだけじゃなくきれいに痩せられるんですね。
ダイエット目的でザバスのプロテインを飲む場合は、減量するために作られたザバスウェイトダウンを選ぶのがおすすめです。
味はヨーグルト風味です。
このウェイトダウンには大豆プロテインだけでなくガルシニアエキスを配合しているのが特徴。
ガルシニアエキスに含まれるヒドロキシクエン酸(ＨＣＡ)はブドウ糖が脂肪に変わるのを抑えてくれる効果が。
だからこそダイエットに効果的なんですね。
その上、不足しがちな11種類のビタミンや運動による汗で失われがちなカルシウム、鉄、マグネシウム配合で健康的に体重を減らすことができるんです。
1日の摂取量目安は2回。
長く続けるのであれば、食事の前に飲んで食事量を減らすのがおすすめです。
スピーディーに減らしたいのであれば置き換え、という方法もありますが、置き換えダイエットはやめた時にリバウンドしやすいので…あまりおすすめできません。
飲むタイミングとしては、運動後30分以内に飲むのが一番おすすめです。
このタイミングが一番筋肉を強化し、脂肪の蓄積を防ぐことができるんですよね。
カロリーを少なくしたいのであれば、水で。
飲みやすさ+カロリー控えめを求めるのならば低脂肪乳で割るのもアリですね。
激しい運動をした後であれば、スポーツ飲料で割って飲むのもおすすめです。
本当にザバスプロテインダイエットで痩せられる？
実際にザバスプロテインでダイエットをした人の体験談を調べてみました
◎1日2回筋トレ後や運動後に飲んでいます(３０代女性)
最初は体重が増えたので驚きましたが、「筋肉が増えたんだな」と思い継続させたところ、食事制限無しで5ヶ月で9kgのダイエットに成功しました。
肌荒れもなく身体が引き締まりきれいに痩せられたと思っています。
目標体重になるまで続けます。
◎ジムだけでは痩せられなかったので…飲み始めました(２０代女性)
ジムへ通い始めたものの体重が全然減らなかったので、ザバスのプロテインを飲み始めました。
結果、5ヶ月で5kg減。胸は痩せることなくダイエット成功したのがうれしかったです。
爪も肌も髪もいい感じだし、身体も軽く感じるように。体調もよくなりました。
ザバスのプロテインダイエット、おすすめです。
体重はもちろんのこと、肌、髪、爪がきれいになった、の声をたくさん見かけました。
プロテインダイエットを始める前もダイエットしていた方が多いようで…その時はたんぱく質が不足していたんでしょうね。
そういう方がプロテインダイエットを始めると効果絶大のようです。
キレイに痩せられるのは女性にとってはすごくうれしいポイントですよね。
◎20日間で2kg減量成功しました(４０代男性)
健康診断で脂肪肝を指摘され、ザバスプロテインダイエットを始めました。
しかも肌の調子が…よくなった気がします。
男性でも美肌効果を実感できるんですね。
さすが！といった感じです。
あとはどれだけ続けられるかにかかってますね。
ザバスプロテインダイエットのメリット、デメリット
メリット
・痩せられる
・肌、爪、髪の毛がきれいになる
・女性の場合、比較的胸が痩せにくいダイエット法である、ということ
・引き締まったボディになれること
デメリット
・値段が比較的高い
・味が苦手な場合は続けるのが大変
メリットは「とにかくきれいに痩せられる」これに尽きるでしょう。
デメリットを上回るメリットがザバスプロテインダイエットにはあると思います。
味については工夫あるのみ、ですね。
いろいろ割ってみて飲みやすい方法を探すのが成功の鍵だと思います。
また、ウェイトダウンだけでなく他にもラインナップがありますからね。
実際筋肉量アップのココア味で痩せた方もいますから。
いかがでしたか？
ザバスプロテインダイエットで健康的に痩せましょう！
