身体の健康やパワーアップには欠かせないタンパク質。
良質なタンパク質をとれるプロテインは数多くありますが、日々忙しい中で、とにかくお手軽にとれるプロテインにはどのようなものがあるのでしょうか。
味や栄養バランスなどそれぞれの特徴を踏まえながら、おすすめのプロテイン5選をご紹介します。
5位 ハイプロテインバー
こちらも持ち運びしやすいバータイプのプロテインです。80gのバーからなんと30gものプロテインをとることができます。
タンパク質の量だけでなくかなりの高品質を保っており、吸収のはやいタンパク質とゆっくりのタンパク質が配合されているため、とても腹持ちがよく、一日の運動量が多い人の間食としてすばらしい効果を発揮する商品です。
チョコレートココナツやストロベリークリームなど、5種類もの味を選ぶことができ、甘いものが大好きだけどカロリーを抑えたい女性に、満足感を与えてくれるプロテインです。
4位 クエストバー
こちらはバータイプのプロテインです。とても人気の高いプロテインで、その理由はなんといっても美味しいこと。プロテインといえども、続けるためには美味しさは欠かせません。
様々なプロテインを試してきた人でも、このクエストバーは上位に食い込む美味しさだと絶賛されています。
チョコチップクッキーのような味ながら1本60gのバーから21gものプロテインをとることができます。
食感がしっかりしていて食べ応えがあるので、朝食などに置き換えることもできます。
バータイプならではの良さが詰まっているプロテインですね。
3位 BLUE DRAGON
こちらのプロテインは200mlのパックに入ったドリンクタイプのプロテインで、簡単に飲みきることができる商品です。
ゆっくりと吸収される高品質なタンパク質を、独自の製法で抽出しており、体に様々な効果をもたらします。
7時間かけてゆっくりとアミノ酸が体内に放出されるため、夜間、体を整えるのに有効です。味はバニラとストロベリーから選べ、牛乳のような飲み心地があります。
またカルシウムや亜鉛の吸収を助けたり、食欲抑制の効果もあるため、ダイエットをされる方にもおすすめです。
20gのプロテインを摂取することができます。
2位 DNS PRO-Ｘ
こちらのプロテインもドリンクタイプでシェイクなどの必要無くお手軽に飲むことができます。
牛乳からつくられるホエイプロテイン100%の商品なので、吸収がとてもはやく、筋肉の合成に有効な必須アミノ酸やBCAAが豊富に含まれています。
より本格的な運動を行う人に向いているプロテインと言えるでしょう。味はアップル風味、マンゴー風味に加えてミックスベリー風味も発売され、3種類を飽きることなく飲み続けることができます。
少しとろみがあるような舌触りですが、従来のプロテインのような粉っぽさは全くなく、一本でなんと30gものプロテインをとることができます。
1位 ウイダーinドリンク プロテイン PET
こちらのプロテインはドリンクタイプで280mlと、とても飲みやすい量となっています。
本格的な運動をしていない人でも簡単にタンパク質を補うことができます。味もほんのりしたピーチ味で、プロテインの味が苦手という人も飲みやすくなっています。
こちらの商品の特徴は脂質0ということに加えて、糖質や炭水化物も制限されているので、ダイエット中の女性などの、運動前の栄養補給にはもってこいというところです。
クエン酸も含まれていて運動後の疲れをとる効果も期待できます。プロテインの量も10gと十分な量をとることができます。
以上のようにそれぞれのおすすめポイントを比べながら、ぜひ自分に合ったプロテインを見つけてみてください。
